NY発祥のエクササイズ≪バレトン≫バレエの動きとヨガで楽しくスッキリ爽快！

• 【定員】15人
• 【費用】1,200円
• 【会場】スタジオ・更衣室

○バレトンレッスン○

【日時】1月29日(日)10時20分〜11時20分
【場所】ミナテラスとちぎ　スタジオ
【定員】15名
【料金】1,200円
【申込方法】下記お申込みフォームからお願い致します。
→https://lit.link/firstposition...  
＊こちらのリンクから、その他全てのレッスンをご確認頂けます。

 
【服装】動きやすい服装
裸足で行いますので、気になる方はヨガソックスなど滑らないものを着用下さい。
 
【持ち物】汗拭きタオル、飲料水。
仰向けになるストレッチがあります。
気になる方はヨガマットや大きめのバスタオルをお持ち下さい。
ヨガマットの貸出は8枚貸出可能です。(先着順)
 
＊更衣室有り。(ロッカー完備)
＊託児施設有り。(料金等、詳しくはミナテラスとちぎまでお問合せ下さい)
＊施設内に自動販売機有り。
 
＊注意事項＊
・スタジオ内は飲食禁止です(レッスン時における水分補給は可能です。)
・ゴミは各自お持ち帰り頂きます。
・定員になり次第キャンセル待ちとなります。
 

○10:10以降スタジオ入室可能です。

○11:50完全撤収をお願い致します。

 
 
裸足で行うので、室内シューズや器具の準備は不要です。
動きやすい服装でぜひご参加下さい！
 
 
 
問い合わせ先
firstposition.sakiko27@gmail.com
 
 
○○○バレトンとは○○○
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。　　
バレエとヨガ、フィットネスの3つのパートを音楽に合わせて動いていきます。リズム感が無くても大丈夫！簡単でシンプルなムーヴメントだから、老若男女どなたでもご参加頂けます。

また裸足で行うエクササイズなので、足裏の感覚を意識し呼び覚ますことで姿勢も良くなります。

骨盤底筋を鍛える効果もありますので、尿漏れ対策や産後の膣トレ、引き締まったインナーマッスルを目指したい方にもおススメです。

○○○こんな方におススメ○○○

ワンサイズダウンの服を着てお洒落を楽しみたい！という方。

尿漏れ対策でインナーマッスルを鍛えたい方。

運動不足を解消したい方

美姿勢を保ちたい方

体幹強化したい方

汗をかいてスッキリしたい方

ダイエットをしたい方

ストレス解消したい方
…などなど。