バランスボールで「産前産後ケア」

• 【定員】10組
• 【費用】1800円(回数券購入の方は1500円)
• 【会場】スタジオ・更衣室

リズミカルな音楽に合わせて、バランスボールで楽しく弾むエクササイズ。
安定期を過ぎた妊婦さん、産後女性は赤ちゃんと一緒に参加できます。
妊婦、産後でなくても運動したい女性ならどなたでもご参加いただけます。

【妊婦・産後にバランスボールエクササイズをおススメする理由！ 】
1．無理なくできる有酸素運動
2．赤ちゃんと一緒に親子で楽しみながらエクササイズ！寝かしつけにもなる！
3．美しい体をつくるために不可欠な筋肉を効率よく鍛えられる
4．身体のゆがみを調整し、ゆがみから起こる不調が改善！
5．脂肪燃焼&筋力アップでメリハリボディに！
6．体力・持久力・スタミナがつく
7．自律神経のバランスを整え、「産後うつ」も予防

【日　時】
3月13日・27日
4月10日・24日
全て水曜日、10:10-10:50の40分間
※10時に入室できます。
※11時までに退出をお願いします。
（5月以降も開催します）

【対　象】
女性ならどなたでもご参加いただけます
※妊婦さんは安定期を過ぎて、医師に運動しても良いと言われている方のみご参加下さい。
※産後は1ヶ月を過ぎて医師から運動制限の指導を受けていない方。
※お子様連れ可（一人時間を楽しみたい方は、ミナテラス内の託児をご利用下さい）

【定　員】
各回先着10組さま（単身のご参加も大歓迎）

【服　装・持ち物】
動きやすい服装
裸足で行うので、室内履きは不要です。
※お飲み物もお持ち下さい。
※赤ちゃんと一緒の方は、寝かせるタオルやマットをご用意下さい。

【インストラクター】
佐藤直子
子どもの頃から人の心理に興味があり、大学はカナダで心理学を専攻。
15年前に娘を出産後、産後うつになったことにより心と体を繋ぐ大切さを痛感。2011年より、産後ケアの第一人者であるNPO法人マドレボニータの認定インストラクターに。 2019年にマドレボニータを卒業、独立し、これまで約5500人の妊婦・産後女性をサポート。産後ケアをしながら呼吸の可能性を感じていたところ、呼吸によるセルフヒーリングのブレスワークに出会う。出産・子育て・更年期など人生の転換期を迎える女性をサポートしつつ、大地や自然に触れたくて2022年より藍を種から育て、藍染めをしている。

【参加費】
※1,800円/1回
※5回回数券+1回プレゼント　9,000円（実質1回1,500円)
→回数券の有効期限は初回利用日より3ヶ月です。
→こちらをご購入後、公式LINEに招待し、オンライン回数券を送りますので、公式LINEより参加ご希望日をお知らせください。

【キャンセルポリシー】
申し訳ありませんが、別の日に振り替え、返金はしておりません。
スケジュールを良くご確認の上ご予約下さい。
回数券をご購入の方も、お休みされた分は1回分利用として下さい。

【詳細・お申し込み】
https://35care.thebase.in/